Ernährung

Das Thema Ernährung ist wohl eines der heikelsten, schließlich betrifft es unsere gesamte Existenz. Tiefe Gewohnheiten auf der einen Seite und das immer hektischer werdende Leben auf der anderen machen es uns nicht leicht, die wirklichen Bedürfnisse (nicht nur) unseres Körpers zu erkennen.  Es gibt keine "richtige" Ernährung, aber es gibt eine gesunde, die natürlich für jeden Menschen unterschiedlich ist, je nach Konstitution, Alter und der jeweiligen Lebenssituation. Wie wir wann und was essen beeinflusst maßgeblich nicht nur den Gesundheitszustand unseres Körpers, sondern auch unseren Energielevel, die Konzentrationsfähigkeit und das seelische Befinden. 

Studien aus der neueren Zeit haben gezeigt, dass bei Beschwerden wie Allergien, Verdauungsproblemen, Gelenks- und Hautproblemen, erhöhten Blutfetten und Risiko zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen eine Ernährung frei von tierischem Eiweiß den Gesundheitszustand maßgeblich verbessern kann. Es gibt viele wohltuende und leckere Lebensmittel, die Zucker und Weißmehl, Käse und Wurst wunderbar ersetzen können. Gerne stelle ich für Sie einen individuellen Ernährungsplan auf und begleite Sie auf dem Weg in ein gesundes beschwingtes Leben. 

In Harmonie mit der Natur – Kochkurse für gesundes Leben

Sie lernen, mit den ayurvedischen Gewürzen sowie heimischen Zutaten und regionalem Gemüse schmackhafte und gut verträgliche Gerichte zu kochen. Der Ayurveda bildet mit seinem umfassenden Wissen über gesunde Lebensführung die Grundlage für meine Kurse.

Details:
- Samstags von 11 bis 15 Uhr
- 65 € p.P., inkl. Zutaten & Skript
- Termine: 11.5. / 21.9. / 2.11.19


Frühjahrskur an 6 Abenden vom 14.3. bis zum 18.4.19

Der Übergang vom Winter zum Frühling in der Fastenzeit kann bewusst genutzt werden, um den Körper zu entlasten, neue Ressourcen zu entdecken und mit frischem Schwung in den Frühling zu starten.
Im Kurs kann jeder Teilnehmer sein Fastenprogramm selbst festlegen und wird darin unterstützt. Gemeinsam praktizieren wir Yoga- und Atemübungen sowie unterschiedliche Entspannungs- und Meditationstechniken.

Details:
- donnerstags von 19 – 21:30 Uhr
- Teilnahmegebühr: 180 €